Objetivo: Conocer la importancia del estiramiento y aprender los ejercicios básicos para su aplicación en la práctica de cualquier actividad física.
Explicación: El estiramiento es de suma importancia antes de un entrenamiento o competencia, debido a que ayuda a aumentar el arco de movimiento disponible lo cual amplia las capacidades funcionales; ayudando a minimizar la posibilidad de lesiones de tipo muscular.
Y después de un entrenamiento o competencia es igual de importante, ya que ayuda a disminuir el dolor muscular.
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